Czy krótkie, bardzo intensywne ćwiczenia (treningi interwałowe o wysokiej intensywności) mogą poprawić zdrowie serca i zmniejszyć ryzyko chorób takich jak cukrzyca u osób zdrowych, które nie prowadzą aktywnego trybu życia?
Data publikacji przeglądu: 11 marzec 2026Najważniejsze informacjeSzacuje się, że brak aktywności fizycznej, w ujęciu globalnym, kosztuje około 53,8 miliarda dolarów amerykańskich rocznie. Ćwiczenia fizyczne to prosty, niedrogi i skuteczny sposób na zmniejszenie ryzyka chorób serca, zwłaszcza u osób, które nie prowadzą aktywnego trybu życia. Jednak wiele osób nie osiąga poziomu aktywności fizycznej zalecanego przez Światową Organizację Zdrowia (WHO).