Data publikacji przeglądu: 13 Sierpnia 2015

Na całym świecie miliony ludzi doświadczają bezsenności. Ludzie mogą doświadczać trudności z zaśnięciem, utrzymaniem ciągłości snu lub cierpieć z powodu niskiej jakości snu. Słaba jakość snu wpływa na zdrowie fizyczne i psychiczne. Konsekwencje snu o niskiej jakości są kosztowne, zarówno dla jednostki jak i społeczeństwa. Wielu ludzi słucha muzyki, aby poprawić swój sen, jednak skuteczność takiego działania jest niejasna. Przeszukaliśmy elektroniczne bazy danych i czasopisma muzykoterapeutyczne w celu identyfikacji odpowiednich badań. Włączyliśmy sześć badań o łącznej liczbie 314 uczestników. W pięciu badaniach oceniano jakość snu. Wyniki sugerują, że słuchanie muzyki może poprawić jakość snu. Tylko w jednym badaniu podano dane dotyczące innych aspektów snu, w tym czasu potrzebnego do zaśnięcia, rzeczywistej ilości snu oraz ilości wybudzeń w trakcie snu. W badaniu tym nie było danych wskazujących, aby słuchanie muzyki przynosiło korzyści w kontekście tych wyników. W żadnym z włączonych badań nie odnotowano negatywnych skutków ubocznych spowodowanych słuchaniem muzyki.

Przejdź do streszczenia w Cochrane Library

Pełna wersja przeglądu systematycznego - wersja angielska, plik PDF

Zobacz streszczenia przeglądów w zakładce Cochrane prostym językiem