Data publikacji przeglądu: 12 Stycznia 2017

Wyniki przeglądu wskazują, że w porównaniu z niewykonywaniem ćwiczeń fizycznych, uprawianie jogi może poprawiać funkcjonowanie dolnej części pleców i w niewielkim stopniu może także zmniejszać nasilenie objawów bólu krzyża w okresie pierwszych 6 do 12 miesięcy, chociaż efekt był za mały żeby uznać go za istotny klinicznie. Jednak konieczne jest przeprowadzenie większych i bardziej wiarygodnych badań z dłuższym okresem obserwacji, aby móc wyciągnąć jakiekolwiek jednoznaczne wnioski na temat długoterminowego wpływu ćwiczenia jogi na stan zdrowia. Jednak joga może zwiększać nasilenie bólu pleców u niektórych osób. Około 5% osób, które uprawiają jogę doświadcza nasilenia bólu pleców, chociaż ryzyko jego wystąpienia może być podobne do ryzyka wystąpienia objawów niepożądanych związanych z wykonywaniem innych ćwiczeń fizycznych w obrębie pleców. Według głównego autora przeglądu, Susan Wieland (Cochrane Complementary Medicine at the Center for Integrative Medicine, University of Maryland School of Medicine, Maryland): „Nasze wyniki wskazują na to, że ćwiczenie jogi może w niewielkim stopniu zmniejszyć objawy bólu krzyża, ale wyniki pochodzą z badań o krótkim okresie obserwacji. W chwili obecnej posiadamy jedynie dane naukowe o niskiej do umiarkowanej jakości dotyczące efektów ćwiczenia jogi w okresie krótszym niż 6 miesięcy u osób cierpiących na przewlekły ból krzyża. Ćwiczenia jogi uprawiane w badaniach opracowano w celu łagodzenia bólu krzyża i należy pamiętać, że w każdym w tych badań zajęcia jogi prowadzili doświadczeni praktycy. Wyniki tego przeglądu Cochrane pomogą w podejmowaniu bardziej świadomych wyborów dotyczących możliwości leczenia w przyszłości”.

Przejdź do streszczenia w Cochrane Library
Press release - wersja polska, plik PDF
Zobacz streszczenia przeglądów w zakładce Cochrane prostym językiem