Data publikacji przeglądu: 18 listopada 2022

• Najważniejsze informacje

U osób odczuwających długotrwały ból w odcinku lędźwiowo-krzyżowym kręgosłupa bez znanej przyczyny (inaczej nieswoisty ból krzyża), po 3 miesiącach uprawiania jogi jest ona prawdopodobnie skuteczniejsza niż niewykonywanie takich ćwiczeń w zakresie łagodzenia bólu i poprawy funkcjonowania w obszarze pleców. Niemniej ta poprawa jest niewielka.

Prawdopodobnie istnieje niewielka lub żadna różnica między uprawianiem jogi i innych ćwiczeń skoncentrowanych na odcinku lędźwiowo-krzyżowym kręgosłupa w odniesieniu do poprawy funkcjonowania w tym obszarze, jednak nie jesteśmy pewni co do różnic między jogą i innymi ćwiczeniami jeżeli chodzi o łagodzenie bólu.

Ból krzyża był najczęstszym negatywnym skutkiem zgłaszanym w badaniach dotyczących jogi. Ryzyko negatywnych skutków jest większe w przypadku uprawiania jogi w porównaniu z niewykonywaniem ćwiczeń, jednak podobne w przypadku jogi i innych ćwiczeń. Nic nie wskazuje na to, by joga wiązała się z ryzykiem wystąpienia poważnych działań niepożądanych.

Przejdź do streszczenia w Cochrane Library

Pełna wersja przeglądu systematycznego - wersja angielska, plik PDF

Zobacz streszczenia przeglądów w zakładce Cochrane prostym językiem