Data publikacji przeglądu: 24 sierpnia 2022

W 10 badaniach mierzono jakość snu, a wyniki pokazały, że słuchanie muzyki prawdopodobnie ułatwia uzyskanie dużej poprawy jakości snu, w porównaniu z niestosowaniem leczenia lub ze standardowym leczeniem. Nie wiemy czy słuchanie muzyki wpływa na nasilenie bezsenności (problemów z zasypianiem lub utrzymaniem snu) lub liczbę razy, kiedy pacjent budzi się (przerwany sen) w porównaniu z niestosowaniem leczenia lub ze standardową opieką. Słuchanie muzyki prawdopodobnie nieznacznie poprawia latencję zasypiania (jak szybko dana osoba jest w stanie zasnąć) oraz czas jego trwania (długość czasu, w którym osoba śpi) i efektywność snu (długość czasu, w którym osoba śpi w porównaniu z całkowitym czasem spoczynku spędzonym w łóżku), w porównaniu niestosowaniem braku leczenia lub ze standardowym leczeniem. W żadnym z zawartych badań nie wykazano jakichkolwiek negatywnych efektów związanych z słuchaniem muzyki.

Przejdź do streszczenia w Cochrane Library

Pełna wersja przeglądu systematycznego - wersja angielska, plik PDF

Zobacz streszczenia przeglądów w zakładce Cochrane prostym językiem